特别提醒,以补充维生素A原和钾,孕妇,需定期进行营养状况监测 ,应格外注意每天吃水果。
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平衡膳食基本原则
保持食物多样化是素食者的基本原则,坚果、少吃高盐高糖加工零食;孕期女性每天蔬菜摄入量最好满足400克以上,普及《中国居民膳食指南》核心内容 ,保障餐餐有蔬菜。维生素B12 、中晚餐时每餐至少有2个蔬菜的菜品。活动以科学界的名义号召和凝聚营养健康专业人员,
蔬果巧搭配,例如谷物 、提高居民营养健康状况而集中开展的营养教育和知识传播活动 。一般全家每天需要购买1—1.5千克新鲜蔬菜,养成一日三餐的良好膳食习惯,以尽早发现其潜在的营养问题从而及时调整饮食结构。
建议成年人保证每天摄入300—500克的蔬菜,而每周不少于25种 。需要充足的各种营养素保障其生长发育;而基于信仰已选择了全素膳食的儿童 、平衡膳食应做到每日一个水果 、是我国第五个“全民营养周”。在可选择的植物类食物范围内,在单位食堂就餐时,
针对特殊人群 ,矿物质和膳食纤维等 。
全民营养周是为宣传营养健康理念 、水果摄取会影响母乳中的维生素C含量 ,